Eifersucht in einer Beziehung kann für beide Partner eine schmerzhafte Erfahrung sein und ist wahrscheinlich vielen bekannt. Eifersüchtige Menschen denken, sie handeln aus einem Grund, der dem Partner zugeschrieben wird. Tatsächlich müssen sie sich jedoch bewusst werden, dass sie selbst es sind, die ihre Eifersucht auslösen.

Selbstzweifel, Besitzdenken und der Wunsch, die volle Aufmerksamkeit, Liebe und Bestätigung des Partners zu bekommen sind die Ursache für Eifersucht. Die Betroffenen können sich kaum vorstellen, dass sie für ihren Partner attraktiv genug sind, zweifeln ständig an deren aufrichtiger Liebe und leiden unter großen Verlustängsten.

  

Wer ist von Eifersucht betroffen?

 

Am häufigsten betroffen sind Menschen mit einem geringen Selbstbewusstsein. Sie sind sich ihrer Stärken und Schwächen nicht bewusst und machen ihren Wert abhängig von der Meinung anderer. Diese Ängste äußern sich in einem übertriebenen Kontrollzwang. Der Partner wird ausgefragt, das Telefon und die Post werden kontrolliert, die Kleidung wird durchsucht und manchmal initiiert man sogar Kontrollanrufe oder fährt dem Partner hinterher.

Natürlich gibt es auch Situationen, in denen ein wenig Eifersucht durchaus berechtigt ist. Nach einem Seitensprung sollte man sich beispielsweise fragen, ob die Beziehung noch einen Sinn hat, oder ob sie noch einmal gestärkt werden kann. Fehlt den Partnern etwas in der Beziehung und gehen sie noch auf die Wünsche des anderen ein? Eifersüchtig zu sein, mag hier verständlich sein, wird die Partnerschaft jedoch weiter schwächen, anstatt sie zu stabilisieren.

  

Was kann man gegen Eifersucht tun?

 

Eine positive Selbsteinschätzung ist das beste Mittel gegen Eifersucht. Denn wer sich selbst nicht für liebenswert hält, wird auch anderen nicht glauben, wenn sie sagen, dass sie uns lieben. Bevor man etwas dagegen unternimmt, muss jeder der Partner für sich entscheiden, wo die Grenzen sind. Generell kann man jedoch sagen, dass ein unzufriedener und unglücklicher Partner für den Eifersüchtigen ein warnendes Zeichen sein sollte. Aber auch der Betroffene leidet, wenn er ständig misstrauisch ist und dem Partner gegenüber oft feindselige statt liebevolle Gefühle empfindet.

Der erste Schritt zur Bekämpfung der Eifersucht ist, sich bewusst zu machen, dass man sie selbst auslöst. Um sich davon zu befreien, muss man seine eigenen Ängste bekämpfen. Wenn man das erkannt hat, sollte man sein Selbstbewusstsein stärken. Wenn wir uns unserer Vorzüge und Stärken bewusst sind, können wir uns selbst auch für liebenswert halten. Und dann erst ist es möglich auch anderen zu glauben, dass sie sich in uns verlieben können. Der letzte Schritt besteht darin, sich nicht vom Partner abhängig zu machen. Gehen Sie mit Freunden aus, nehmen Sie Ihr Hobby wieder auf, oder machen Sie einfach mal etwas, worauf Sie sich schon lange gefreut haben!

  

Eine neue Lebensqualität ohne Eifersucht

 

Sollte diese Selbsttherapie bei Ihnen Wirkung zeigen, werden Sie relativ schnell merken, wie sich Ihr Leben positiv verändert. Sie werden sich ausgeglichener fühlen und Ihre Liebesbeziehung wird neu aufblühen können, denn auch Ihr Partner kann nun entspannter sein. Sollte die Selbsttherapie jedoch erfolglos bleiben, wenden Sie sich an einen Psychologen! Denn mit einer starken Eifersucht werden Sie kaum in der Lage sein, eine normale Beziehung zu führen.

  

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