Die Fernbeziehung - Sechs Tipps, wie sie gelingt!

Fernbeziehung – in Deutschland lebt jedes siebte Paar seine Liebe auf Distanz.¹ Besonders bei der Online-Partnersuche verlieben sich Singles auch über größere Entfernungen hinweg. Oft ist es nicht sofort möglich, zusammenzuziehen. So ist die Fernbeziehung die häufigste Lösung. Wir haben die sechs wichtigsten Tipps für Sie zusammengestellt, wie Ihre Liebe über die Entfernung Erfolg hat.

1. Einander vertrauen

Der Partner ist weit weg, Treffen sind die Ausnahme und per Telefon bleiben Fragen offen: Wen trifft sie am Wochenende? Wie viel Zeit verbringt er mit der neuen Kollegin?

In Fernbeziehungen ist es besonders wichtig, loslassen und einander vertrauen zu können. Sagen Sie sich, dass Ihr Partner sich bewusst für Sie entschieden hat – auch über hunderte Kilometer hinweg.

Sie können deshalb auf seine Treue vertrauen. Eine Studie des amerikanischen Psychologen Gregory Guldner² bestätigt das zumindest für die Männer. Sie hat ergeben, dass Männer in einer Fernbeziehung seltener fremdgehen, als Männer, die mit ihrer Freundin zusammenleben.

2. Am Leben des Partners teilnehmen

Fernbeziehungen sollten gepflegt werden. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie regelmäßig miteinander kommunizieren. Dank moderner Technik können Sie dies auf vielen verschiedenen Wegen tun: Schreiben Sie einander Postkarten, schicken Sie sich SMS, telefonieren Sie oder führen Sie Video-Gespräche übers Internet. Entdecken Sie für sich die passende Möglichkeit und nehmen Sie so am Leben Ihres Partners – auch über eine große Entfernung hinweg – teil.

3. Gemeinsame Rituale schaffen

Feste Rituale schaffen die nötige Sicherheit und den richtigen Rahmen, die Liebe über die Distanz aufrecht zu erhalten. Etablieren Sie deshalb solche für Ihre Fernbeziehung! Das kann beispielsweise der tägliche Gute-Nacht-Anruf sein, mit dem Sie sich gegenseitig Ihrer Gefühle versichern und Nähe herstellen.

Hilfreich können auch fest vereinbarte Besuchsintervalle sein – etwa im Abstand von zwei Wochen. Wechseln Sie sich ab und vereinbaren Sie immer ein nächstes Treffen, auf das Sie sich freuen können.

4. Kraft tanken durch gemeinsam verbrachte Zeit

Diese gemeinsame Zeit ist in Fernbeziehungen ein sehr kostbares Gut. Genießen Sie sie daher ganz bewusst. Finden Sie mit Ihrem Partner heraus, was Ihnen beiden gut tut, etwa ein gemeinsamer Spaziergang, ein gutes Essen oder ein entspannter Filmabend auf der Couch. Sprechen Sie vorab über Ihre Erwartungen an ein gemeinsames Wochenende und verplanen Sie nicht jede Minute. Dann können Sie die nötige Kraft tanken, bis Sie sich wiedersehen.

5. Streiten erlaubt!

Streit gibt es auch in einer Fernbeziehung. Versuchen Sie diese Konflikte positiv zu bewältigen und gehen Sie Meinungsverschiedenheiten nicht auf Dauer aus dem Weg. Streit vermeiden kann Ihrer Partnerschaft eher schaden, als eine ab und an auftretende Auseinandersetzung.

Beim Streiten auf Distanz ist es noch wichtiger, einander gut zuzuhören, Verständnis für den Partner zu entwickeln und danach wieder aufeinander zugehen zu können. So können Sie als Zeichen der Versöhnung zum Beispiel Blumen über das Internet verschicken.

6. Setzen Sie sich Ziele

Setzen Sie sich für Ihre Fernbeziehung bewusst Ziele. Arbeiten Sie auf diese hin und freuen Sie sich mit Ihrem Partner, wenn Sie sie erreicht haben. So kann der gemeinsame Jahresurlaub ein Projekt sein, das Sie wunderbar als Paar planen und erleben können. Träumen Sie gemeinsam!

Diese sechs Fernbeziehung-Tipps können Ihnen helfen, dass Ihre Liebe auf Distanz gelingt. Besinnen Sie sich außerdem immer wieder auf die Vorteile und Chancen, die Ihnen eine Fernbeziehung bietet: „Leben Sie Ihr Leben nicht nur im Wartestand auf das nächste gemeinsame Wochenende mit Ihrem Partner, sondern nutzen Sie die Fernbeziehung, um beruflich voranzukommen oder Ihre eigene Persönlichkeit zu entfalten – etwa indem Sie neue Hobbys und Interessen für sich entdecken“, empfiehlt eDarling-Psychologin Dr. Wiebke Neberich.

Markus Dörr, eDarling Redaktion 2012

Sie haben Fragen? Dann schreiben Sie an redaktion@edarling.de

¹Frankfurter Allgemeine Zeitung: Fernbeziehung. Ein Paar, zwei Orte, vom 02.06.2009: http://www.faz.net/aktuell/beruf-chance/arbeitswelt/fernbeziehungen-ein-paar-zwei-orte-1800271.html

²Guldner, Gregory T. (2003): Long-distance-relationships. The complete guide. Los Angeles: JF Milne Publications.