Manche Menschen haben es nie gelernt auf sich alleine gestellt zu sein und benötigen deshalb einen Partner, auf den sie sich im Alltag verlassen können und der Ihnen das Gefühl gibt, liebenswert zu sein. Die Folge dieser Unselbstständigkeit sind meist Trennungsängste. Ohne Selbstbewusstsein und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten kann man diese Ängste kaum alleine überwinden. Der erste Schritt zur Selbstständigkeit ist das Erkennen des eigenen Verhaltens. Wenn Sie sich in den folgenden Punkten häufig wiedererkennen, sollten Sie Ihrem Selbstvertrauen auf die Sprünge helfen!

  

Trennungsängste zeichnen sich durch besondere Verhaltensmuster aus:

 

•    Wir sind sehr eifersüchtig und möchten jeden Kontakt unseres Partners zu anderen vermeiden. In

     extremen Situationen kontrollieren wir sogar die persönlichen Sachen des Partners.

 
•    Wir schränken die Freiheit unseres Partners erheblich ein und klammern sehr stark an ihm/ihr. Auf

     diese Weise machen wir uns nicht nur abhängig, sondern rauben unserem Partner auch Freiräume,

     die in einer Partnerschaft wichtig sind.

 
•    Wir fordern ständige Anerkennung und Bestätigung. Ohne diese aufmunternden Worte fühlen wir

     uns nutzlos und ungeliebt. Unsere Selbsteinschätzung ist viel zu negativ und unrealistisch.

 
•    Wir machen unserem Partner Schuldgefühle, wenn er/sie nicht bei uns ist. Dieses Verhalten führt oft

     zu extremen Eifersuchtsszenen und verletzt das Vertrauensverhältnis in der Partnerschaft.

 

•    Wir glauben, ohne unseren Partner nicht leben zu können. Ganz normale Dinge des Alltags scheinen

     uns alleine unlösbar zu sein und wir fühlen uns nur im Doppelpack komplett.

  

Hilfe zur Selbsthilfe: Werden Sie Trennungsängste los!

 

Menschen mit solchen Trennungsängsten versuchen mit allen Mitteln ihre Beziehung aufrecht zu erhalten. Doch meistens bewirkt man mit solchen Aktionen das genaue Gegenteil und der Partner beendet die Beziehung oder geht fremd. Sollten Sie unter Trennungsangst leiden, müssen Sie sich damit auseinandersetzen. Stellen Sie sich vor, Ihre Beziehung geht zu Ende und Sie sind Single. Überlegen Sie, welche Probleme auf Sie zukommen werden und suchen Sie nach Lösungsansätzen. Wenn Sie zu einigen Problemen keine Lösung finden, suchen Sie Hilfe bei Freunden und Verwandten oder erinnern sich, wie Sie früher Probleme gelöst haben. Versuchen Sie sich in einer Trennungsphase so gut wie möglich zu entspannen und nehmen Sie sich viel Zeit für sich. Das wird Ihnen helfen einen kühlen Kopf zu bewahren und nicht in alte Verhaltensmuster zurück zu fallen.

 

 

Ein Neuanfang ist ein guter Schritt in die richtige Richtung. Probieren Sie es auch und mache Sie kein Geheimnis um ihre Ängste. Bereits bei der Partnersuche gilt es ehrlich zu sein. Egal ob Sie auf Partnersuche in Bremen oder Hannover sind. Singles in diesen Städten denken wie Singles in Thüringen oder in München. Überall auf der Welt gilt es, offen zu seinen Ängsten zu stehen.

 

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